Evert Blankesteijn over Stressregie
Stress n Maandelijks houdt de bibliotheek in Noordwijk een Walk & Talk voor werkzoekenden. Evert Blankesteijn uit Oegstgeest hield maandag 27 november een pakkende voordracht over hoe je stress de baas kunt worden.
"Heel veel mensen hebben stressklachten", vertelde Evert Blankesteijn. "Hoe wordt je de stress de baas", was de strekking van zijn duidelijke presentatie van ruim een uur. Er was veel interactie met de aanwezigen. "Schrijf het op", was een van zijn boodschappen. Hij besprak enkele stressmodellen.
Oefening
Blankesteijn nam met de aanwezigen ontspanningsoefeningen door en een eenvoudige ademhalingsoefening. "Drie maal daags drie minuten oefenen is afdoende om rust te vinden. Na ongeveer een maand merk je resultaat. Het is een oefening die werkt!" Daarbij legde hij uit om vier seconden lang in te ademen, en zes seconden uit te ademen. Dat drie minuten lang, drie keer per dag. (Wil van Elk)